آصٍْحٍّآبٌَِ آلسٌِِّـِِّمًـِِّوٍ
السلام عليكم
أهلاً وسهلاً بك في منتدانا ,,, اذا كنت عضو فــتفضل بالدخول ,,, او اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل
شكراً
إدارة المنتدى




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 سلة فواكه لجميع الاعضاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صٍْآحٍّبٌَِ آلسٌِِّمًوٍ
المدير العام
avatar

 المشاركات المشاركات : 50
نقـاآطيـ نقـاآطيـ : 123
عًٍـمـًرٌٍيَـے عًٍـمـًرٌٍيَـے : 27
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/01/2011
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: سلة فواكه لجميع الاعضاء   الخميس مارس 10, 2011 6:09 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

جابت لكم لون المطر سله فواكه لذيذه للجميع







تؤكد كل الآبحاث ان تناول خمس وجبات متنوعة يومياً، يساعد على إبعاد شبح الأمراض، فكل عضو من اعضائنا يستفيد بشكل او بأخر من بعض الأطعمة التي إن لم تتوافر على مضادات التأكسد فهي تتوافر على فيتامينات اساسية ومعادن مهمة. لجسم سليم وعقل سليم يقول الخبراء انه لابد من تناول خمسة انواع من الفواكه او الخضراوات المختلفة ، على الأقل في اليوم، وان نستدل على ذلك بألوان قوس قزح.
البروكلي
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامينات بي 3 وبي 5 يقاوم سرطان الأمعاء.
السبانخ
يتوفر على فيتامين إي، الحديد، بيتا كاروتين واسيد الفوليك
الط م اطم
تتوفر على بيتا كاروتين ، الزنك وفيتامين بي 3 تعتبر الطماطم المطبوخة عنصرا ً غنياً بأحماض مفيدة للدم تعرف ب « ليكوبين»

الباذنجان
يحتوي على البيتا كاروتين واسيد الفوليك، وهو مفيد جداً للمخ وشرايين الدم.



الفاصوليا
غنية بالألياف التي تساعد على تنظيف جهاز الهضم، كما انها تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
ال ج رجير
"أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل."

البرتقال
الفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي، المفيد للعظام والبشرة.



القرع
غني بالبيتا كاروتين الذي يقاوم مخاطر التعرض لأمراض السرطان.
اللي م ون
غني بالبوتاسيوم الذي يحمي من التعرض للجلطات إضافة الى فيتامين سي.
ال م وز
غني بالبوتاسيوم وهو مهم لتقوية العضلات والأعصاب وتنشيط الدورة الدموية

الاناناس
يحتوي على الكاروتين وانزيم يعرف ببروميلاين يقضي على الباكتيريا كما اشارت احدى الدراسات انه يخفف من الام الركبة.



الذرة السكرية
تحتوي على نوع من من الكاروتين يقاوم امراض السرطان والقلب ، كما يحارب التعرض للعمى الناتج عن الشيخوخة .
ال ع نب
يتوفر على فيتامينات ومعادن غنية بالعناصر المضادة للتأكسد مهمة للبشرة كما يحتوي على ألياف ذائبة وغير ذائبة وفوائد اخرى كثيرة.

التوت
يتوفر على فيتامين سي الذي ينشط الدورة الدموية ، وفيتامين إي يفيد النساء على وجه الخصوص واستعمل منذ عدة قرون للتخفيف من الام الدورة الشهرية.



التفاح
غني بالألياف الأمر الذي يفيد جهاز الهضم ويقاوم التعرض للكوليسترول.

ال ك رز
"الكرز فاكهة غنية بالأملاح المعدنية مطفئة للعطش ومنشطة للكليتين. وهو من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، حيث تحتوي الحبة الواحدة منه على أربع سعرات حرارية."الأفوكادو:
يتوفر على فيتامين إي، الذي يزيد من مرونة ومطاطية البشرة ويطيل شبابها.


الكش م ش
يحتوي على الماغنزيوم الذي يحارب الأكتئاب الذي تصاب به المرأة قبل الدورة الشهرية ، فضلا ً على البوتاسيوم والبيتا كاروتين والكالسيوم.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alsomo.yoo7.com
مـجنون الغربيـه
سمومتقدم
سمومتقدم
avatar

 المشاركات المشاركات : 132
نقـاآطيـ نقـاآطيـ : 271
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/03/2011
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: سلة فواكه لجميع الاعضاء   الجمعة مارس 18, 2011 11:37 am

الله يبارك فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوافي الأحمري
سمو مجتهد
سمو مجتهد
avatar

 المشاركات المشاركات : 56
نقـاآطيـ نقـاآطيـ : 61
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/03/2011
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: سلة فواكه لجميع الاعضاء   السبت مارس 19, 2011 11:36 am

توكنا ع الله كرز و توت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سلة فواكه لجميع الاعضاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آصٍْحٍّآبٌَِ آلسٌِِّـِِّمًـِِّوٍ :: آلـِِّطُْـِِّـِِّبٌَِ وٍآلـِِّصٍْـِِّحٍّهٍَ-
انتقل الى: